Hvorfor går forholdet i stykker etter ferien? Ti råd fra en jordmor og sexolog

Ferien er over, og mange par opplever at stemningen har vært trykket. Ifølge psykolog Frode Thuen er ferien en temperaturmåler på forholdet – når hverdagens logistikk stilner, sitter man plutselig overfor hverandre og oppdager at man ikke har noe å si. Men hvorfor treffer dette oss på Romerike hardere enn andre steder? Og hva kan vi gjøre for å unngå at ferien blir starten på slutten?

Marte Sofie Jæger Waatland, jordmor og daglig leder ved Livia jordmorklinikk i Lillestrøm, har sett hundrevis av par i løpet av ti år. Hun deler sine erfaringer og ti konkrete råd for å styrke samlivet – før det er for sent.

Hva sier tallene om skilsmisser på Romerike?

I mai la Statistisk sentralbyrå fram de ferskeste skilsmissetallene. I 2024 og 2025 ble 1185 ektepar på Romerike skilt. Alle elleve kommunene ligger over landssnittet på skilsmisser per innbygger. Det er en bekymringsfull topplassering som Waatland mener vi bør ta på alvor.

Både norsk og internasjonal forskning viser at parforhold er mest sårbare i de første barneårene. Folkehelseinstituttet har egne prosjekter på akkurat dette. Bruddene kommer sjelden helt brått, men ofte to-tre år ut i småbarnslivet, når søvnløse netter og manglende tid til hverandre har tatt overhånd.

Hvorfor er det ofte kvinnen som tar initiativ til bruddet?

Som sexolog snakker Waatland med kvinner som bestiller time fordi de vil ha hjelp med sex. Men halvveis i samtalen handler det ikke lenger om sex. Det handler om at de føler seg alene i forholdet, at de ikke kjenner mannen sin igjen, og at de innerst inne ikke vet om de orker mer.

I to av tre tilfeller er det kvinnen som tar initiativet til bruddet, og mannen blir som regel helt overrasket. Selv om hun har sagt det i klartekst – «jeg orker ikke dette mer» – har han ikke tatt det innover seg. Siden ordet skilsmisse aldri ble nevnt, trodde han det bare var en dårlig periode.

Kvinnene beskriver det samme: De opplever å bære forholdet og familien alene, mens han lever i sin egen boble av jobb og trening. De sier ifra forsiktig i begynnelsen, og etter hvert med større frustrasjon. Når ingenting endrer seg, slutter mange å si ifra i det hele tatt – og den dagen hun blir stille, har hun ofte allerede bestemt seg.

Hvorfor er skilsmisseraten høyere på Romerike?

Waatland er ærlig på at hun ikke har et sikkert svar. Men hun peker på flere mulige årsaker: Romerike er en klassisk pendlerregion, med to voksne som har lange dager og lite tid igjen til hverandre. Kanskje har vi for mange unge familier som flyttet hit fordi det var billigere enn Oslo, og som fant ut at drømmen ikke ble til. Eller kanskje er vi rett og slett en region der folk er ærlige nok til å gjennomføre når noe ikke fungerer.

Uansett årsak ser hun konsekvensene ofte: Kvinner som går gjennom et brudd, blir mye sykere enn de fleste tror. De sliter psykisk, får underlivsplager, og sexlivet blir gjerne verre i årene etterpå – ikke bedre, slik mange håper. Samtidig skyver de egen omsorg nedover på lista fordi barna alltid kommer først. Alt dette er kvinnehelse, og kvinnehelse henger tettere sammen med hvordan dere har det med hverandre enn de fleste er klar over.

Ti gode råd for å styrke samlivet

Waatland har sett hundrevis av par i sitt virke. Hvis hun skal oppsummere noen råd, blir det noe sånt:

1. Sjekk om dere har samme oppfatning av hvor mye dere sover. Det er nesten aldri samme tall – og det skaper mer krangel enn man tror.
2. Spør hverandre én gang i uka: «Hva er du redd for akkurat nå?» Sett dere ned. Ikke spør i bilen.
3. Lag en skriftlig vaktliste før babyen kommer. Hvem står opp klokken tre, hvem dusjer barnet, hvem bestiller dagligvarer. Ja, det høres ut som en bedrift – men jeg har sett den lista redde flere samliv enn jeg kan telle.
4. Sex etter fødsel kommer i sitt eget tempo. Det første halvannet året handler om å gi hverandre tid – ikke om hvor ofte.
5. Søk hjelp før krisen er et faktum. En sexolog eller familieterapeut én gang i året er rimeligere enn en skilsmisseadvokat.
6. Ta en felles økonomisamtale en gang i kvartalet. Mange brudd handler i bunn og grunn om penger.
7. Når dere krangler – sett dere ned. Det er umulig å høre hva den andre sier mens kroppen er i kamp-modus.
8. Hvis foreldrene dine er skilt, kjenner du sannsynligvis igjen mønstre du ikke vil ha. Si dem høyt for hverandre – før de styrer dere.
9. Sexlivet trenger sin egen samtale, og den bør ikke tas i sengen eller rett etter sex. Ta den på dagtid, ved kjøkkenbordet, med en kopp kaffe mellom dere.
10. Når partneren din sier «jeg orker ikke mer», så tro på det første gangen hun sier det – ikke den tredje. Å svare «jeg har ikke vært påkoblet, og det vil jeg endre på» er sterkere enn tusen unnskyldninger, men bare hvis handlingen følger etter.

Kan underverker skje?

Thuen sa noe fint til slutt i intervjuet: Underverker kan skje på kort tid, hvis man er lydhør. Waatland bekrefter at hun har sett par snu det som så håpløst ut. Men da må begge være i rommet – også han som trodde alt var greit.

Det at vi ligger såpass høyt på skilsmisseraten her i regionen, er ikke en topplassering vi trenger å samle på. Og sensommeren er tiden da flest bestemmer seg. Bruk den til den andre samtalen i stedet – den som gjør at dere fortsatt er et par til neste ferie.